Neste mês temos o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. A data é celebrada em 26 de abril e tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre os cuidados básicos para prevenir a hipertensão, que atinge cerca de 30% da população no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão.

Além dos fatores de risco, devemos ficar atentos as variações da pressão, pois elas ampliam o risco cardíaco a longo prazo. Como ela não tem cura, é preciso manter ela regulada e de preferência em níveis normais. Para adolescentes e adultos o correto é abaixo de 140/90 mmHg, e para diabéticos, abaixo de 130/80mmHg.

Segundo o cirurgião cardíaco de São Paulo, Marcelo Sobral, um dos maiores erros na hora de verificar a pressão arterial é achar que não é necessário um preparo. “Situações como ter fumado, bebido café, não estar em posição confortável ou até falar durante a medição são muito comuns e podem levar a uma interpretação errada do grau de hipertensão”, explica.

Confira algumas dicas para aferir corretamente sua pressão arterial:

1- Certifique que a sua bexiga está vazia;

2- Relaxe e fique na mesma posição durante 2 ou 3 minutos;

3- Deixe o braço livre e esticado, de preferência apoiado em uma superfície;

4- Não realize nenhum tipo de exercício físico 30 minutos antes do exame;

5- Verifique se o tecido do aparelho que envolve o braço está do tamanho ideal e posicionado corretamente.

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