Esse, entre outras causas, é o principal vilão da hipertensão
Causadora de mais de nove milhões de mortes no mundo, segundo dados da Organização Mundial de Saúde, a hipertensão pode ser desencadeada pelo estresse, cigarro ou alimentação não saudável. De acordo com a pesquisa divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) e pela Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), quase metade da população brasileira adulta, 46%, é sedentária, ou seja, não pratica nenhuma atividade física.
Esse fato é preocupante levando em consideração que o sedentarismo é um dos fatores de risco para o desenvolvimento da pressão alta, como é conhecida popularmente. Segundo o cirurgião cardiovascular da Beneficência Portuguesa de São Paulo, Marcelo Sobral, as atividades físicas proporcionam qualidade de vida. “Os exercícios físicos são indicados porque contribuem na redução da pressão sanguínea exercida sobre os vasos através da regulação do fluxo sanguíneo e expansão das artérias e veias, reduzindo, assim, a pressão. Assim, o coração tem mais eficiência e trabalha melhor sem ter que fazer tanto esforço”, explica.
A doença é caracterizada pela elevação da pressão do sangue dentro das artérias. Uma pessoa é considerada hipertensa quando sua pressão está igual ou acima de 140 x 90mmHg, popularmente 14 por 9. “Ela também está ligada a outros fatores, como hereditariedade, idade avançada, obesidade, tabagismo, excesso de sal na comida, bebidas alcoólicas, preocupações, excesso de trabalho e ansiedade”, comenta Sobral.
Sintomas como hemorragia nasal, dor de cabeça, cansaço excessivo, tonturas e visão embaçada podem indicar que os valores da pressão estão elevados. Para os hipertensos, Sobral recomenda medicamentos e o acompanhamento de um especialista, além de uma mudança de vida para hábitos mais saudáveis. “Controle a quantidade de sal na dieta, prefira alimentos com baixa taxa de gordura, evite a ingestão de bebidas alcoólicas, controle o estresse e pare de fumar”, finaliza.
